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Con un nuevo año, llega el momento de revisar nuestro estilo de vida actual y hacer introspección en las cosas que queremos mejorar. Hacer ejercicio, comer más saludable, cuidar de nuestra imagen, crecer económicamente, etc..
Y es muy bien sabido que podemos iniciar con todas las ganas y convicción de dar un giro de 360 a nuestra vida, sin embargo, en el camino podemos perder el enfoque. ¡Por eso queremos ayudarte a mantener tus metas presentes y a motivarte cada día a cumplirlas!
Toma nota de estos 5 sencillos tips para lograr lo que quieres. 1.- Cuida tu alimentación. Este primer paso, si bien puede sonar muy redundante, es de los más importantes. Poner atención a lo que comemos nos ayuda no solo a mejorar nuestra condición física, sino que influye en la prevención de muchas patologías tales como la diabetes, exceso de colesterol, enfermedades cardiovasculares, entre otras. En realidad, comer sano no es difícil, es cuestión de saber balancear nuestra dieta, empezando por consumir 5 porciones de alimentos al día para optimizar nuestro metabolismo. Disminuir las grasas (en especial las saturadas) puede hacer una gran diferencia en lo que consumimos. También se consigue evitando los alimentos procesados y eligiendo alimentos bajos en sodio. 2.- Práctica mínimo 30 minutos de deporte diario. El ejercicio físico regular ayuda a prevenir enfermedades y proporciona bienestar, tanto físico como mental. Además, el deporte libera estrés, ayuda a mantener el peso y a dormir mejor. Cualquier tipo de actividad es mejor que no hacer nada. ¡Empieza adaptando lo que más te convenga! 3.- Enfócate en ti. Nuestra rutina diaria puede llegar a ser algo abrumadora, el día a día (tanto en casa, como en el trabajo, etc) nos exige mucho y cada vez es menos el tiempo que dedicamos a cuidar de nosotros mismos. Un gran paso para lograr tus objetivos es tomarte tiempo para ti, hacer cosas que te gustan y que te aporten relajación como leer un libro, salir a caminar, cocinar, hacer manualidades o practicar algún hobbie ¡Tú eliges cómo! Verás cómo ese tiempo hace milagros en tu salud emocional y te recarga de energía para el resto del día. 4.- Revisa tu salud periódicamente. Además de seguir los pasos anteriores para llegar a tu meta, es importante realizarnos un chequeo general mínimo 2 veces por año. Esto te dará una visión más amplia de las áreas que necesitas trabajar y mejorar. 5.- Utiliza complementos de nutrición. Es bien sabido que aún cuando tenemos una dieta balanceada, rica en verduras y alimentos que nos aportan nutrientes, no todos nos brindan las vitaminas y minerales necesarias para nuestro cuerpo. Una excelente opción es utilizar productos como MultiPlus, el cual ofrece beneficios como: – Optimizar tu salud general -Ayudar a mantener tu sistema respiratorio saludable (lo cual es de extrema importancia sobre todo en estos tiempos de enfermedades virales). -Mejorar el aspecto y cuidado de tu piel. -Proporcionar defensa inmunológica. Estos tips te ayudarán a hacer el camino hacia un cambio completo, mucho más sencillo. ¡No dejes de ponerlos en práctica! |
